콜라겐 효과

안녕하세요! 홍당무입니다.

 

건강기능식품이나 뷰티로 자주 나왔던 콜라겐인데요.

콜라겐은 무엇일까에 대해 알아보려고 합니다.

#콜라겐?

콜라겐은 우리 몸에서 가장 풍부한 단백질 중 하나로, 피부, 뼈, 관절, 머리카락 등

다양한 부위에서 중요한 역할을 합니다.

콜라겐은 결합조직의 주성분으로, 세포와 세포를 연결해주는 역할을 하며,

피부의 탄력을 유지하고, 뼈와 관절을 강화하는 데에도 중요한 역할을 합니다.

콜라겐은 체내에서 생성되지만, 25세 이후에 생성량이 감소하고,

자외선이나 스트레스 등의 요인에 의해 손상될 수 있습니다. 이로 인해 피부 탄력이 저하되고,

뼈와 관절이 약해지는 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

그래서 많은 사람들이 콜라겐을 건강기능식품이나 뷰티 제품으로 섭취하고 있습니다.

 

#콜라겐은 피부, 머리카락, 관절에 긍정적인 영향을 미치는데요!

콜라겐은 피부, 치아, 머리카락 또는 뼈의 필수 구성 요소입니다. 연구에 따르면 콜라겐을 보충하면 다양한 잠재적인 건강상의 이점을 얻을 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한 이러한 연구에 대한 비판도 있답니다.

• 건강한 피부 : 콜라겐은 피부 구조의 필수 구성 요소이며 피부 탄력을 유지하고 주름과 잔주름을 줄이는 데 도움이 됩니다. 콜라겐을 보충하면 피부 수분을 개선하고 피부 구조를 강화할 수 있습니다.
• 건강한 관절 : 콜라겐은 관절과 연골의 결합 조직의 필수 구성 요소이기도 합니다. 콜라겐을 보충하면 관절 통증 완화, 관절 기능 개선, 이동성 증가에 도움이 될 수 있습니다.
• 강한 뼈 : 콜라겐은 또한 뼈 조직의 핵심 구성 요소이며 뼈의 강도와 구조에 기여합니다.콜라겐 보충제를 섭취하면 골밀도를 높이고 골절 및 골다공증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 건강한 머리카락과 손톱 : 콜라겐은 머리카락과 손톱을 강화하는 역할도 합니다. 콜라겐을 보충하면 모발을 더 윤기나게 하고, 모발 성장을 촉진하며, 손톱을 강화할 수 있습니다.
• 소화기 건강 개선 : 마지막으로 콜라겐은 위장관 내막을 보호하고 장누수증후군의 치유를 촉진하여 소화관 건강을 지원합니다. 이를 통해 소화가 개선되고 장 건강이 향상될 수 있습니다

 

#콜라겐을 고를 때 신중히!

 

음식을 통해 콜라겐을 섭취할 수 있는데요.

콜라겐이 풍부한 식품은 사골, 닭발, 돼지 껍데기, 곶감, 연어, 견과류, 홍어 등이 있습니다.

 

콜라겐 보충제를 사야한다면,

부작용에 대해 알아두시면 좋을 것 같습니다.

콜라겐을 잘못 섭취하면,

소화장애를 유발하고

알레르기 반응이 일어납니다.

 

콜라겐 보충제를 먹으면 주름이 나는 것을 막고

운동할 때 근육 부상 위험을 줄이는 데에 도움도 주기도 합니다.

 

어느 뉴스에 의하면,

콜라겐을 비타민C, 비오틴, 히알루론산과 함께 먹으면 효과가 좋다고 합니다.

콜라겐+비오틴+비타민c+히알루론산 이렇게요.

 

저는 콜라켄+비오틴+비타민c 보충제를 샀습니다.

적절한 가격이라 구입했습니다만,

 

하루 2~3000씩 꾸준히 먹으면 효과를 볼 수 있다고 합니다!

저는 1주 넘 꾸준히 먹고 있습니다.

 

 

콜라겐을 섭취하기 전에, 콜라겐의 종류와 효능, 부작용 등을 잘 알고 있어야 합니다.