[ 차 ] 마테차의 효과, 부작용

안녕하세요 홍당무입니다.

 

 

오늘은 마테차에 대해 알아볼까 씁니다.

 

(구글 이미지)

 

가끔 음료수를 마시러 갈 때 태양의 마테차를 사서 마시기도 합니다.

 

편의점에 비싸게 팔긴하지만 대형 마트에 저렴하게 살 수 있습니다.

 

# 마테차는 무엇일까요?

 

 

(출저 : 예르바 마떼 나무위키 <문제시 바로 내리겠습니다.>)

 

남아메리카의 아열대 지방에서 자라는 괌공의 한 종류, 잎은 차를 만들 때 쓰입니다.

 

예르바 마떼이고 잎으로 만든 차는 마테 차 입니다.

남미인들 사이에선 마시는 샐러드라 불릴만큼 중요한 식료품이고 고산, 고원지대의 원주민들에게는 중요한 영양공급원으로 쓰이고 있습니다.

 

철분이 풍부하기 때문에 부족하기 쉬운 철분을 공급해줍니다.

식사를 충분하지 못할 경우 마테차를 마시는 게 좋다고 합니다. 또한 포만감을 느끼게 하고 한끼를 한 것 만큼의 활력을 얻을 수 있습니다.

 

마테인 이라는 성분이 있습니다.

카페인을 의미하는데, 커피, 녹차와 마찬가지로 많이 마시면 잠이 안 오니 주의해 마시길 바랍니다!

(성인 1인당 카페인 권장량 400mg)

마테차 칼로리는 0kcal 라고 하던데 신기하네요.

# 효능

변비 개선

-식이섬유가 풍부하게 함유되어있습니다.

 

다이어트

- 클로로겐산 성분이 함유되어 있고, 체내에서 지방의 흡수를 방해하고 체지방 분해를 도와줍니다.

항암 작용

- 차로 사용해선지 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 함유되어있습니다.

체내의 활성산소를 억제하고 노화를 방지합니다

빈혈 예방

각종 비타민과 철분 성분이 함유되어 있고, 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

# 부작용에 대해 이야기를 하자면

위에 말했다시피 카페인이 있다는 점입니다.

예민하신 분들은 저녁에 마시게 되면 잠이 안 올 수 있고  과다하게 섭취할 경우 몸에 무리가 올 수 있습니다.

 

커피보다 카페인이 적지만.. 주의해서 마시게 된다면 하루 1리터 정도의 양은 괜찮을 것 같습니다~

 

# 마테차의 매력

제가 마테차를 마시는 이유는 포만감 이었습니다.

 

다이어트 하는 중에 배고프거나 간식을 너무나 먹고 싶을 때 '마테차'를 마십니다.

포만감이 있고, 다양한 맛을 느낄 수 있어서 간식을 먹고 싶은 생각이 사라지고 활력을 얻을 수 있다는 장점이 있어서 마테차를 사 먹습니다.

녹차, 마테차 보이차 등등 여러가지 차가 있지만 마테차 만큼 포만감을 느끼는 차가 없는 것 같습니다~

 

모든 차는 카페인이 함유되어 있는 점을 인식해. 저녁에 마시는 걸 피하고 있습니다.

충분한 숙면을 취해야하니까요.

!_!

 

마테차에 대해 다 알아봤습니다.

마테차에 대해 새로운 사실을 알게 되고 앞으로 다이어트하는 중에 배고플 때마다 마실 겁니다.

 

내일 또 뵙겠습니다!

 

좋은 하루 되시길 바랍니다.